Anda ingin Sehat Jasmani Sehat Finansial . . . ?
Beberapa Makanan Yang
Dapat Memperpanjang Umur
Posted by awanovic on October
12th, 2011
Apakah anda percaya bahwa ada makan yang dapat
memperpanjang usia. makanan
tersebut bukanlah makanan
ajaib seperti yang ada di
dongeng, tetapi makanan
tersebut makanan yang benar-
benar ada dan ada disekitar kita.
Manfaat makanan tersebut
terutama berasal dari kekuatan
antioksidan mereka yang
membantu mencegah kerusakan
sel, memperlambat proses
penuaan dan mencegah penyakit
jantung dan kanker.
Seorang Guru Besar Universitas
Leeds (Inggris) Gary Williamson
membuat daftar 20 makanan
yang sangat bermanfaat bagi
kesehatan, dan
merekomendasikan setiap orang
untuk mengkonsumsinya secara
teratur agar berumur panjang.
Berikut adalah makanan yang
direkomendasikan dan senyawa
antioksidan yang dimiliki:
-Tomat, Kandungan :
Antioksidan yg bernama
lycopene dan quercatin.
Manfaat : Meningkatkan system
kekebalan tubuh,
memperlambat proses terjadinya
penyakit degeneratif, n
mengurangi resiko penyakit
kanker, khususnya kanker
prostat, paru2 n perut.
Cara konsumsi : Tomat baik
dikonsumsi saat panas ! Dan saus
tomat memiliki 5x lbh bnyk
lycopene drpd tomat mentah.
-Teh Hijau: Kandungan :
Antioksidan sprti catechins n
polyphenol, vit a, c n e.
Manfaat : Mampu oksidasi sel
dlm tubuh, yg artinya dpt
mencegah kanker. Teh hijau juga
baik utk meningkatkan system
kekebalan tubuh n mencegah
penyakit jantung.
Cara konsumsi : Seduh dgn air
yg bersuhu 80-85drjt celcius.
-Apel, Kandungan : Segudang
antioksidan n polifenol,
mengandung bnyk serat larut yg
bernama pectin.
Manfaat : Mencegah terjadinya
pembekuan darah n kanker.
Serta menurunkan kadar
kolesterol dlm darah n
membuang racun pemicu
kanker.
Cara konsumsi : Makanlah apel
mentah beserta kulitnya.
-Brokoli, Kandungan: polifenol,
Brokoli lebih banyak
m’ngandung vit c drpd buah dr
golongan jeruk, kandungan
kalsium tinggi (tidak kalah dr
susu), berserat tinggi, n
m’ngandung segudang
antioksidan.
Manfaat : Dapat mengatasi
kanker karna mengandung
karsinogen.
Cara konsumsi : Sbaiknya anda
mengkonsumsi brokoli scara
mentah atau dkukus.
Selain itu juga ada makanan lain
dan kandungannya, seperti:
- Blackberry: anthocyanin,
-Teh Hitam: theaflavin,
-Blueberry: anthocyani,
-Sereal: serat dan asam fenolat,
-Cherry: anthocyanin,
-Kopi: asam fenolik,
-Cranberry: procyanadin,
-Cokelat hitam: epikatekin,
-Jeruk: hesperedin,
-Persik: epikatekin dan asam
fenolik,
- Plum: epikatekin dan asam
fenolik,
- Raspberry: anthocyanin,
-Anggur merah: anthocyanin
dan asam fenolat,
- Bawang merah: quercatin,
Bayam: polifenol,
- Strawberry: anthocyanin dan
asam ellagic.
Prof. Williamson sangat
menganjurkan untuk
mengkombinasikan sebanyak
mungkin makanan-makanan
tersebut setiap hari agar Anda
dapat memaksimalkan daya
pencegahan penyakit mereka.
>> Back
